म्याग्नेसियम को भूमिका

म्याग्नेसियम दैनिक आवश्यकता: वयस्कहरूको लागि 350 मिलीग्राम, महिलाहरूको लागि 300 मिलीग्राम, र एथलीटहरूको लागि वृद्धि। लामो समयको पुरानो पखालाले म्याग्नेसियमको अत्यधिक उत्सर्जन निम्त्याउँछ, जसले म्याग्नेसियमको कमी निम्त्याउन सक्छ। म्याग्नेसियमको कमीले मुख्यतया साना बच्चाहरूमा बेचैनी, मांसपेशी चर्को, भोक नलाग्ने र आघात प्रकट गर्दछ। म्याग्नेसियमको अत्यधिक सेवनले बान्ता, पखाला, सास फेर्न गाह्रो हुने र मृगौला र मूत्राशयको कार्य बिग्रन सक्छ।